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青春期=成长危险期?家校同行,合力解构青春期大脑——迎泽区文新小学组织学习《健康生活,快乐成长》专题讲座
2020年09月24日 16:55来源:迎泽区文新小学阅读量: 112
      小学高年段学生正处于青春期开始,是身心迅速成长、自我意识和人格飞跃发展的关键阶段,为了正确引导此年龄段的同学们面对自己的心理困惑,呼吁家校的共同关注。9月19日晚八点,心理教育家校行项目组特邀专家胡淑仙老师走进直播间,为小学高年段的教师及家长、同学带来《健康生活,快乐成长》专题讲座。迎泽区文新小学全体师生及家长开展了线上学习。

胡老师表示,现在青春期的学生普遍面临着学习成绩、同学关系、异性相处三类问题。针对以上问题,胡老师提出了几点建议:

一、吃好一日三餐,达到营养均衡

科学实验证明,人的意志力与饮食有密切的关系。2014年,在欧洲临床营养学杂志上的一项调查中发现,心理健康与饮食质量呈正相关。对于学生而言,均衡营养既是身体发育的需求,也是心理健康的基础。

二、保证最佳睡眠时间

大脑最好的营养品是睡眠。学生的最佳睡眠时间为晚上11点到早上6点,同时要坚持午休最少45分钟。

三、智慧处理人际关系

当亲子关系有问题时,家长要帮助孩子先解决心情,再解决事情。这个年龄段的孩子更需要的是陪伴而非控制,家长先调整自己的陪伴状态,才能与孩子一起走的更远。

也有许多孩子会被同学关系所困扰。控制欲强、拒绝交友、无法维持友谊,都是普遍会面临的问题。胡老师建议,要用积极的眼光看待周围的人和事,静下心之后的世界,会更让人觉得平静和从容。

四、改善学习方法

多数孩子学习不好,通常是因为记忆不好,与聪明与否无关。大脑的遗忘速度通常随着时间的流逝由快变慢,因此在刚刚识记的短时间里,对所学知识及时进行复习和自测是极有必要的。如果经常运用自我测验法,对所学知识从多方面理解消化,即使面对时常变化角度的考题,也必然胸有成竹,临阵不慌。

五、不要为情绪所困

青春期的孩子情绪问题较多,经常会出现过激行为。老师和家长要教会孩子认识、处理情绪,当发现孩子有情绪时,一定要加以重视,必要时可以向专家、心理医生求助。

学生心态好了,状态就好了,成绩自然而然会更好。家校携手,助力成长,一起帮助孩子用阳光的心态拥抱生活,健康快乐的成长!

(网易山西 郗艳 通讯员 王煜)

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